皮下脂肪を漢方薬で落とす

ちなみに、人間の肥満の原因は遺伝子が３０％、生活習慣が７０％ということで、基本的には誰でも生活習慣の改善で皮下脂肪を減少させることができるということで、努力次第となります。


おおよそ肥満の人は運動が嫌いなものですが、では肥満になる２番目の原因である食生活を改善させたらどうでしょうか。食事の回数不規則、甘いものが大好き、飲み会が多いなど該当する人は即座に改善が必要です。


甘いものを我慢できない人は、今まで食べていた量を若干減らしていく、外食が多く自宅ではなかなか食べられない人は、サラダ類を１品加える、飲み会でのアルコールを飲むペースを遅らせ、つまみはシシャモ、枝豆、冷奴など低カロリーのものにする、パンを食べる時は野菜ジュースを併せて飲むなどのちょっとした工夫をするだけでも随分と差が出るものです。


又、低GI食品という糖に変わる速度が遅くて血糖値が急激に上がらずインシュリンが分泌されないことから脂肪として蓄えられにくい食品を優先的に摂ることも効果的のようです。


あとはどうしても運動ということになりますが、運動不足で筋肉がおちてしまうと基礎代謝量が低下して、逆に太りやすい体脂肪になってしまうので、ささいな事からでもいいので、有酸素運動を行うことは不可欠だと思ってください。この２つができるようになったら、更に効果を高めるサプリメントや漢方薬という手もあります。